Minum Kopi Hitam dan Manfaatnya

Kopi merupakan salah satu minuman favorit sebagian besar orang.

Di Indonesia sendiri, kopi sudah mulai menjadi bagian dari gaya hidup.

Bagi para penyuka kopi, kabar gembira ini tentu akan sangat menguntungkan. Namun perlu digarisbawahi, mengkonsumsi kopi hendaknya secukupnya saja dan tidak berlebihan.

Para ahli menyarankan, kopi sebaiknya dikonsumsi tanpa gula, dua kali sehari. Satu cangkir di pagi hari setelah sarapan dan saat siang setelah makan.

Kopi hitam tanpa gula akan sangat memberikan manfaat bagi tubuh, juga baik diminum untuk penderita diabetes. Hal ini lantaran setiap cangkir kopi hitam mengandung sekitar 60 persen nutrisi, 20 persen vitamin, 10 persen kalori dan 10 persen mineral.

Berikut ini manfaat meminum kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh :

1. Kopi hitam dapat meningkatkan daya ingat.

2. Kopi hitam membantu otak tetap aktif, secara bersamaan juga membantu mengaktifkan saraf dan mencegah dimensia dini.

3. Kopi bisa meningkatkan kecerdasan. Kafein merupakan simultan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan mood, energi dan fungsi kognitif seseorang. Ini akan membuat pria maupun wanita menjadi semakin cerdas.

4. Kopi akan membantu membersihkan "isi perut." Meminum kopi seringkali membuat Anda kerap buang air kecil.
Sehingga mengkonsumsi kopi hitam akan membuat racun dan bakteri dalam tubuh yang ada di perut keluar bersama urine.

5. Membantu menurunkan berat badan. Salah satu manfaat dari kopi hitam adalah membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena dapat membakar lemak.

6. Minuman ini juga dinilai dapat meningkatkan metabolisme tubuh, 50 persen lebih baik daripada melakukan senam.

7. Mengatasi penyakit jantung. Minum kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi jantung. Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

8. Kopi sebagai antioksidan. Satu cangkir kopi mengandung vitamin B2, B3 dan B5 serta mangan, magnesium dan kalium. 

9. Mengurangi risiko diabetes. Kopi hitam ternyata mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

10. Mencegah kanker.
Katakan selamat tinggal pada kanker dengan meminum kopi hitam tanpa gula. Minuman ini mengandung sifat anti kanker yang juga membantu menurunkan risiko kanker hati.

11. Kopi merupakan ramuan panjang umur yang baik.

12. Kopi yang diminum tanpa gula akan membantu menjaga pikiran dan tubuh.

13. Minum kopi hitam dua kali sehari dapat mencegah penyakit Parkinson, karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

14. Manfaat terakhir yaitu kopi dapat meningkatkan mood sehingga menjadi "obat" terbaik untuk melawan depresi.

Sebaiknya segera STOP minum KOPI 3in1 merek apapun karena tidak baik untuk kesehatan kita. 

Semoga info ini bermanfaat. 

Read more →

Air Ajaib : Antara Pola pemikiran dan Doa

Air adalah salah satu sumber kehidupan diatas bumi. Bumi sendiri terdapat 2/3 nya adalah lautan (air). Bahkan manusia yang hidup, ditubuhnya sebagian besar terdiri dari air. Alam lingkungan pun sebagian besar masih mengandung unsur air walaupun ada yang terpisah unsur atomnya seperti oksigen misalnya yang berasal dari unsur H2O (air) menjadi O2 (oksigen) karena sebab terjadinya proses alamiah.

Sebagian peneliti mengungkapkan bahwa salah satu syarat adanya kehidupan di satu planet adalah adanya air di planet tersebut karena berkaitan dengan atmosfir dan penghidupan makhluk hidup atas air.

Namun dalam hal ini kita sedikit membahas mengenai keajaiban air yang kita minum sehari hari berbanding dengan pola kebiasaan manusia berkaitan dengan doa atau pola pemikiran (positif atau negatif). Dalam Islam, setiap perlakuan ibadah berkaitan dengan air, misalnya berwudhu ataupun bersuci dari hadas besar (mandi), bahkan untuk sesuatu yang berkaitan dengan bersuci dan mensucikan terutama menggunakan media air. Hal yang menarik lainnya bahwa airpun digunakan sebagai sarana untuk penyembuhan penyakit (medis dan non medis)

Dari sebuah penelitian yang dilakukan seorang ilmuwan Jepang Dr Masaru Emoto yang dipublikasikan melalui bukunya “The True Power of Water” kita baru mengetahui bahwa ternyata air memberikan respon positif atau negatif terhadap fikiran manusia. Dr.Masaru Emoto berhasil mendapatkan foto kristal air pertama di dunia bersama sahabatnya Kazuya Ishibashi (seorang ilmuwan yang ahli dalam mikroskop). Foto kristal air ini didapat dengan cara membekukan air pada suhu -25 derajat celcius dan difoto dengan alat foto berkecepatan tinggi.

Hasilnya ternyata air mampu merespon kata-kata, gambar serta musik secara positif ataupun negatif. Jika kita mengatakan pada air kata-kata “cinta dan terima kasih” maka hasil foto kristal airnya sungguh dahsyat yakni membentuk kristal air heksagonal yang indah. Sebaliknya, jika kita mengatakan pada air kalimat “kamu bodoh” atau kalimat negatif lainnya maka air tersebut tidak akan membentuk kristal tapi meresponnya dengan bentuk yang buruk tidak menentu.

Demikian pula musik klasik ternyata mampu merubah air membentuk kristal yang sangat indah sedangkan musik heavy metal justru membentuk air yang tidak baik. Hal yang berkaitan dengan manfaat air sebagai penyembuhan spiritual juga mengagumkan. Dari penelitian tersebut diperlihatkan akan kebesaran Allah, dimana air yang telah diberikan doa ternyata mampu membentuk kristal heksagonal yang sangat indah.

Dalam bukunya ”The Hidden Message in Water”, Dr. Masaru Emoto menguraikan bahwa air memiliki sifat mampu merekam pesan, seperti pita magnetik atau CD. Semakin kuat konsentrasi pemberi pesan, semakin dalam pesan tercetak di air. Air bisa mentransfer pesan tadi melalui molekul air yang lain.

Temuan ini menjelaskan mengapa air putih yang didoakan bisa menyembuhkan orang yang sakit . Ternyata molekul air itu menangkap pesan doa kesembuhan, menyimpannya, lalu vibrasinya merambat kepada molekul air lain yang ada di tubuh si sakit. Tubuh manusia memang 70% terdiri dari air. Otak 74.5%, Darah 82% air. Tulang yang keras pun mengandung 22% air.

Gambar pola air berdasarkan tempat dan pengaruhnya terhadap pola pemikiran dan doa

Rasulullah saw, bersabda, “Zam-Zam Limaa Syuriba Lahuu,” Air zam-zam akan melaksanakan pesan dan niat yang meminumnya. Barang siapa minum supaya kenyang, dia akan kenyang. Barang siapa minum dengan niat kesembuhan, Insya Allah dia akan sembuh.

Keajaiban air Zam-Zam tidak tertandingi, termasuk air termurni di Kutub Utara dan Selatan sekalipun. Hal ini dibuktikan juga oleh Dr. Masaru Emoto, bahwa tak ada kandungan air di dunia yang menyamai kandungan air Zam-Zam. Dibeberkan bahwa molekul air Zam-Zam merupakan molekul air paling cantik dan indah di antara air lainnya. Tentu saja setiap doa yang terhembus dari setiap jamaah haji dan Umroh selama ini menjadikan air Zam-Zam sebagai air terindah yang akan terus menghapus dahaga rohani setiap tamu Allah di Mekah. Pantaslah air Zamzam begitu berkasiat karena ia menyimpan pesan doa jutaan manusia selama ribuan tahun sejak Sayyidina Ibrahim.

Temuan ilmuwan Jepang ini membuktikan bahwa khasiat doa yang ditransfer melalui air merupakan hal yang nyata. Dengan penelitian ini, jelaslah sudah bahwa pengobatan alternatif melalui air yang telah diberi doa atau Rukyah untuk menyembuhkan berbagai penyakit yang berat bukanlah suatu hal yang mustahil. Jika dulu banyak orang beranggapan penyembuhan penyakit melalui air yang diberi doa adalah musrik maka oleh ilmu pengetahuan telah dibuktikan bahwa doa yang dibacakan pada air mampu merubah air tersebut menjadi air penyembuh. Ilmu pengetahuan membuktikan bahwa doa yang dibacakan pada air mampu merubah air tersebut menjadi air penyembuh

Sehubungan dengan itu kita harus hati hati , karena ternyata tubuh kita sendiri terdiri dari 70% air. Jika kita memiliki pikiran negatif maka air dalam tubuh kita juga akan membentuk pola yang negatif. Akibatnya bisa menimbulkan berbagai penyakit dan masalah lainnya pada tubuh kita. Sebaliknya jika kita berfikiran positip air ditubuh kita juga akan merespon positip dan memberi kekuatan serta kesehatan pada tubuh kita.

Tidaklah mengherankan jika stres ternyata memberikan kontribusi yang sangat besar terhadap timbulnya penyakit. Dengan penemuan yang brilian ini, kini saatnya bagi kita untuk menjaga agar fikiran kita tetap positip. Pikiran positif akan akan direspon positip oleh air yang ada ditubuh kita yang pada akhirnya akan memberikan kesehatan dan kekuatan pada tubuh kita.

Doa dan dzikir adalah salah satu cara untuk memberikan pengaruh positip pada sel air yang ada didalam tubuh kita. Orang yang setiap hari membaca Qur’an , berdzikir mengingat Allah, mengerjakan shalat dengan khusuk pasti akan memberikan pengaruh positip pada air yang ada ditubuhnya. Yang pada akhirnya juga akan memberikan kekuatan dan kesehatan pada tubuhnya.

Sebaliknya orang yang setiap hari hidup dalam kondisi tertekan, selalumengeluarkan atau mendengarkan ucapan sumpah serapah , keluhan serta makian dapat dipastikan air yang ada ditubuhnya akan mengeluarkan reaksi negatif pula. Hal mana pada akhirnya akan berpengaruh pada kesehatan dan daya tahan tubuhnya, yang pastinya akan berpengaruh pada kinerja yang bersangkutan dalam kegiatan sehari hari.

Karena itu Allah memerintahkan kepada orang yang beriman agar banyak berdzikir mengagungkan dan menyebut nama Allah ketika berdiri, duduk dan berbaring. Membaca Qur’an dan memperbanyak shalat sunah, semua itu akan memberi kekuatan pada rohani dan jasmani. Serta melindungi diri dari berbagai hal negatif yang dapat melemahkan kemauan dan semangat atau mendatangkan penyakit pada tubuh.

Alangkah besar manfaatnya bagi tubuh dan jiwa kita bila setiap kita minum atau berwudhu untuk tidak melupakan membaca bismillah. Insyaallah.

Read more →

Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri

Rasa percaya diri, yang merupakan kombinasi antara keyakinan akan kemampuan diri sendiri dan rasa menghargai diri sendiri, adalah aspek yang sangat penting dalam kehidupan seorang manusia. 

Keyakinan akan kemampuan diri sendiri atau keyakinan di dalam diri adalah perasaan seseorang bahwa ia mampu melakukan tugas-tugasnya atau mencapai tujuan dalam kehidupannya. 

Rasa menghargai diri sendiri sebenarnya mempunyai pengertian yang sama tetapi perasaan ini lebih berhubungan dengan keyakinan bahwa kita pada dasarnya memiliki kemampuan dalam hal apa pun yang kita lakukan dan kita layak merasa bahagia dalam menjalani hidup kita. Seseorang yang memiliki rasa percaya diri biasanya akan menyukai dirinya sendiri, mau mengambil risiko untuk mencapai tujuan pribadi dan profesinya, dan selalu berpikir positif tentang apa yang akan terjadi di kemudian hari. Namun seseorang yang tidak memiliki rasa percaya diri, biasanya akan merasa kurang mampu mencapai tujuannya dan cenderung memandang dirinya sendiri dan apa yang ingin ia dapatkan dalam hidupnya secara negatif. 

Kabar baiknya, rasa percaya diri ini bisa Anda ciptakan sendiri. Bagaimana caranya akan diuraikan satu per satu dibawah ini :

Membangun Kepercayaan diri dengan Menanamkan Sikap yang Baik

1. Mengenali pikiran-pikiran negatif Anda.

Pikiran-pikiran negatif Anda mungkin akan mengatakan: "Aku tidak bisa melakukannya," "Aku pasti gagal", "tidak ada orang yang mau mendengarkan apa yang ingin aku katakan." Suara-suara dari dalam diri Anda ini hanya akan membuat Anda merasa pesimis dan tidak ada gunanya didengarkan sebab suara-suara tadi akan menghalangi Anda untuk memiliki harga diri yang tinggi dan rasa percaya diri yang besar.Perlunya mengenali pikiran negatif adalah agar Anda tidak terus menerus mempertahankannya; membuat Anda lebih menyadari diri Anda sehingga Anda bisa berpikir lebih positif tentang diri Anda sendiri.

2. Hilangkan semua pikiran negatif dan gantilah dengan pikiran positif.

Jika Anda menyadari adanya pikiran negatif, alihkan ke pikiran yang positif. Anda bisa menggunakan afirmasi positif untuk melakukannya, seperti "Aku akan mencobanya," "Aku bisa berhasil jika aku mau berusaha," atau "orang-orang pasti mau mendengarkan aku." Mulailah dengan memikirkan beberapa pikiran positif dalam sehari.Ubahlah pikiran negatif Anda menjadi pikiran positif yang saling berkaitan dengan “menyesuaikan” cara Anda berpikir. Misalnya, ubahlah pikiran Anda yang mengatakan “Aku gemuk” menjadi “Aku mempunyai lekukan tubuh yang indah dan aku akan berusaha menjalani gaya hidup yang lebih sehat.”

3. Jangan biarkan pikiran negatif muncul lebih sering dibandingkan pikiran positif. 

Pada akhirnya, pikiran positif Anda harus dibiarkan lebih banyak mengisi “pemikiran” Anda dibandingkan pikiran negatif. Semakin sering Anda melawan pikiran negatif Anda sendiri dengan pikiran positif, Anda akan semakin terbiasa melakukannya.

4. Mempertahankan adanya jaringan pendukung yang positif.

Hubungilah orang-orang yang dekat dengan Anda, mungkin mereka adalah keluarga atau teman-teman Anda, untuk menjaga agar Anda tetap bersemangat. Selain itu, jauhilah orang-orang atau hal-hal yang membuat Anda merasa buruk.

Seseorang yang Anda sebut teman bisa saja membuat Anda merasa sangat buruk jika mereka terus menerus mengatakan hal-hal yang negatif atau selalu mengritik Anda. Bahkan anggota keluarga yang sebenarnya berniat baik tetapi terus berusaha mempengaruhi Anda dengan pendapat mereka tentang apa yang “harus” Anda lakukan bisa menghilangkan rasa percaya diri Anda.Pada saat Anda membangun sikap positif dan berusaha mencapai tujuan Anda, orang-orang yang negatif ini akan semakin jelas terlihat. 

Sebisa mungkin batasilah kontak Anda dengan mereka pada saat Anda berusaha membangun rasa percaya diri Anda. Pikirkan siapa saja orang-orang yang ada dalam kehidupan Anda yang benar-benar bisa membuat Anda merasa hebat. Buatlah rencana untuk berkumpul dengan orang-orang yang selalu mendukung dan menyemangati Anda.

5. Menghilangkan hal-hal dari luar yang mengingatkan Anda kepada sisi negatif di dalam diri Anda.

Jangan biarkan diri Anda berada di dalam situasi yang bisa membuat Anda kembali merasa buruk tentang diri sendiri. Mungkin hal ini mengingatkan Anda tentang masa lalu Anda, pakaian yang sudah tidak pas lagi, tempat-tempat yang tidak sesuai dengan tujuan baru Anda untuk memiliki kepercayaan diri. Meskipun Anda mungkin tidak selalu bisa terbebas dari hal-hal negatif dalam kehidupan Anda, tentu saja Anda bisa berpikir tentang cara untuk menyelesaikan masalah Anda. Ini akan menjadi cara yang baik untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Duduklah sejenak dan renungkan hal-hal apa saja yang sudah membuat Anda kecewa, mungkin ada seorang teman yang jahat, karir yang tidak Anda pedulikan, atau situasi yang tidak bisa Anda terima dalam kehidupan Anda.

6. Kenali bakat-bakat Anda. 

Setiap orang mempunyai kemampuan yang baik dalam hal tertentu, jadi berusahalah menemukan apa yang mampu Anda lakukan dengan baik, lalu berfokuslah pada bakat Anda. 

Anda boleh merasa bangga dengan kemampuan Anda. Ekspresikan diri Anda, bisa melalui seni, musik, menulis, atau menari. Temukan apa yang Anda sukai lalu kembangkan bakat yang sesuai dengan minat Anda. Mengembangkan berbagai minat dan bakat dalam kehidupan Anda tidak hanya membuat Anda lebih percaya diri, tetapi bisa juga memperbesar peluang Anda untuk bertemu teman-teman yang cocok. 

Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat tidak hanya bisa memberikan efek yang menyembuhkan, tetapi juga akan membuat Anda merasa unik dan berhasil, dan semua ini bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda.

7. Merasa bangga kepada diri sendiri. 

Tidak hanya harus merasa bangga dengan bakat atau keahlian Anda, tetapi Anda juga harus memperhatikan hal-hal yang membuat kepribadian Anda menjadi hebat. Bisa saja rasa humor Anda, rasa kasih sayang Anda, keahlian Anda dalam mendengarkan, atau kemampuan Anda untuk menghadapi stres. Anda mungkin tidak melihat bahwa ada hal-hal yang layak dikagumi dalam kepribadian Anda, tetapi jika Anda menggalinya lebih dalam, Anda akan menyadari bahwa Anda punya begitu banyak sifat yang pantas untuk dikagumi. Fokuskan perhatian Anda pada hal-hal ini dengan mencatatnya.

8. Terimalah pujian dengan senang hati. 

Orang-orang yang merasa rendah diri biasanya sangat sulit menerima pujian; mereka menganggap bahwa orang memuji mereka mungkin membuat kesalahan atau sedang berbohong. Jika Anda menyadari bahwa Anda menanggapi pujian dengan rasa tidak percaya dan mengatakan, "Ah, apa betul," atau sambil mengangkat bahu, Anda harus mengubah cara Anda menanggapi pujian. Terimalah dengan tulus dan berikan tanggapan yang positif. Dengan engucapkan “terima kasih” dan tersenyum adalah cara yang paling tepat.

Buatlah agar orang yang memberikan pujian merasa bahwa Anda benar-benar menghargainya, dan bisa melihat bahwa Anda sungguh-sungguh menerimanya dengan tulus. Anda bisa menambahkan pujian ini ke dalam daftar sifat-sifat positif dari diri Anda dan menggunakannya untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.

9. Bercermin dan tersenyum. 

Penelitian tentang apa yang disebut dengan "teori umpan balik wajah" mengungkapkan bahwa ekspresi wajah Anda sebenarnya bisa mempengaruhi otak Anda untuk membentuk atau memperkuat emosi tertentu. Jadi dengan bercermin dan tersenyum setiap hari, Anda bisa merasa lebih bahagia dengan diri Anda sendiri dan menjadi lebih percaya diri di kemudian hari. 

Cara ini juga bisa membuat Anda lebih suka dengan penampilan Anda, dan bisa menerima diri Anda apa adanya. Orang lain juga akan menanggapi Anda dengan baik jika Anda tersenyum kepada mereka, jadi selain membuat Anda lebih bahagia, Anda juga bisa meningkatkan kepercayaan diri melalui umpan baik yang Anda dapatkan dari orang lain.

Membangun Kepercayaan diri dengan Mengendalikan Emosi

1. Tetap merasa nyaman menghadapi rasa takut.

Mungkin Anda beranggapan bahwa orang-orang yang percaya diri tidak pernah merasa takut. Sama sekali tidak benar; ini hanya karena orang-orang yang percaya diri tidak pernah membiarkan ketakutan yang mereka rasakan menghentikan mereka untuk bertindak. 

Pada waktu Anda merasa takut, akuilah perasaan ini, lalu bertanyalah kepada diri sendiri apakah Anda mau jika ketakutan ini menghalangi jalan untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda menjadi semakin percaya diri, Anda tidak akan bisa lagi dilumpuhkan oleh rasa takut. 

Sebagai contoh, rasa takut bisa menghentikan keinginan Anda untuk bertanya tentang kenaikan gaji di tempat kerja Anda. Pikirkan apa yang menyebabkan Anda merasa takut: Apakah nanti akan dibahas tentang hal-hal yang buruk dalam pekerjaan Anda? Apakah Anda akan kehilangan pekerjaan atau terlihat tidak tahu bersyukur jika Anda meminta kenaikan gaji? Lalu pikirkan apa yang ingin Anda dapatkan: Anda bisa mendapat uang lebih banyak sehingga Anda bisa hidup lebih nyaman. Anda merasa yakin bahwa Anda akan bisa bekerja dengan baik. 

Bayangkan skenario yang paling buruk: Apakah Anda akan kehilangan pekerjaan? Sepertinya ini sangat tidak mungkin. Apakah mereka akan mengatakan tidak? Mungkin saja, tetapi Anda tidak akan kehilangan apa-apa jika ini benar-benar terjadi, dan Anda tetap bisa mengatasi ketakutan Anda dengan segera bertanya tentang hal ini.  Atasilah rasa takut dan bertindak. Setelah Anda mengakui dan membayangkan ketakutan Anda, ambillah tindakan. Tanyakan kenaikan gaji Anda, dan Anda akan merasa dihargai karena bisa mengatasi ketakutan ini.

2. Bersabar dengan diri sendiri.

Kadang-kadang Anda harus mundur dulu agar bisa maju lagi. Rasa percaya diri tidak bisa dimiliki hanya dalam semalam.  Anda mungkin sudah mencoba hal yang baru tetapi tidak berhasil. Cobalah memahami pelajaran dari pengalaman ini jika Anda bisa. 

Tidak tercapainya tujuan Anda pada saat Anda baru pertama kali melakukannya adalah peluang untuk lebih banyak memahami diri Anda sendiri. Rasa percaya diri harus dipelihara dan dikembangkan, sedikit demi sedikit.

3. Berusaha menjaga keseimbangan. 

Seperti hal-hal yang lainnya dalam kehidupan, membangun rasa percaya diri adalah menjaga keseimbangan. Rendahnya kepercayaan diri bisa menghambat Anda dalam mencapai tujuan Anda dan membuat Anda tidak bisa menerima diri Anda sendiri. 

Orang-orang yang terlalu percaya diri sering mengalami masalah yang sama, sebab mereka menyepelekan waktu dan usaha yang diperlukan untuk mencapai tujuan mereka.

4. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. 

Jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri Anda, fokuskanlah perhatian Anda pada usaha untuk memperbaiki kehidupan Anda, dan bukannya berusaha agar kehidupan Anda menjadi lebih mirip dengan kehidupan teman baik Anda, kakak laki-laki Anda yang paling besar, atau para selebriti yang Anda lihat di televisi. 

Jika Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri, Anda harus mengerti bahwa selalu ada seseorang yang lebih cantik, lebih cerdas, dan lebih kaya daripada Anda, dan akan selalu ada orang kurang menarik, kurang pintar, dan kurang berada jika dibandingkan dengan Anda; semua ini tidak ada relevansinya, yang relevan hanyalah mempedulikan betapa pentingnya semua tujuan dan mimpi Anda. 

Mungkin Anda kurang percaya diri karena Anda meyakini bahwa orang lain selalu lebih baik daripada Anda. Namun pada akhirnya, yang penting apakah Anda merasa bahagia dengan ukuran Anda sendiri. 

Jika Anda belum memahami apa maksudnya, sudah waktunya Anda mencari tahu tentang hal ini sebelum Anda melanjutkan. Selain itu, hasil penelitian menemukan fakta bahwa kegiatan di media sosial sering membuat orang-orang membandingkan dirinya dengan orang lain. Ini karena orang-orang cenderung hanya memperlihatkan kehebatan mereka dan bukannya kenyataan hidup mereka sehari-hari, dan ini akan membuat kehidupan mereka terlihat lebih baik daripada kehidupan Anda sendiri. Ini semua hanya kelihatannya, bukan yang sebenarnya!

Setiap orang pasti mengalami pasang surut dalam kehidupan mereka.

5. Mengenali apa yang membuat Anda merasa tidak aman. 

Apa yang dikatakan oleh suara-suara di balik pikiran Anda? Apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman atau malu kepada diri sendiri? Ini mungkin disebabkan olehjerawat, atau rasa penyesalan, teman-teman di sekolah, karena pengalaman yang traumatis atau negatif. 

Apa pun yang membuat Anda merasa tidak layak, malu, atau minder, kenalilah, berikan nama, dan tulislah. Anda boleh saja menangis atau membakar sobekan-sobekan kertas ini agar Anda bisa merasa positif setelahnya. 

Latihan ini bukan untuk membuat Anda sedih tetapi untuk membuat Anda memahami masalah yang sedang Anda hadapi dan membuat Anda mampu mengatasinya.

6. Bangkit dari kesalahan Anda.

Ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang sempurna. Bahkan orang yang paling percaya diri juga tetap memiliki perasaan tidak aman. Pada saat-saat tertentu dalam kehidupan kita, mungkin kita akan merasa kekurangan sesuatu. Ini adalah kenyataan. Pahamilah bahwa perjalanan hidup ini selalu penuh dengan masalah. Dan seringkali perasaan tidak aman ini bisa datang dan pergi, tergantung siapa kita, dengan siapa kita, suasana kita pada saat itu, atau bagaimana kita merasakannya. 

Dengan kata lain, keadaan ini tidak tetap. Jika Anda melakukan kesalahan, yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah mengakuinya, meminta maaf, dan menyusun rencana agar kesalahan ini tidak terulang lagi di kemudian hari. 

Jangan biarkan kesalahan seseorang membuat Anda menganggap bahwa Anda tidak bisa lagi memiliki apa yang Anda butuhkan untuk meraih mimpi-mimpi Anda. Mungkin Anda bukanlah teman pria yang baik dan hubungan Anda yang terakhir mengalami kegagalan. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak bisa mengubah tindakan Anda dan mendapatkan kekasih lagi di kemudian hari.

7. Tidak perlu menjadi seorang yang perfeksionis.

Perfeksionisme bisa melumpuhkan Anda dan mencegah Anda mencapai tujuan Anda. Jika Anda merasa bahwa segalanya harus dilakukan dengan sempurna, Anda tidak akan pernah bisa merasa benar-benar bahagia dengan diri sendiri atau lingkungan Anda. 

Sebagai gantinya, berusahalah untuk merasa bangga karena Anda berhasil melakukan pekerjaan dengan baik dan bukannya menuntut agar segalanya harus sepenuhnya sempurna. Jika Anda mempunyai pola pikir seorang perfeksionis, Anda hanya akan menjadi seorang yang percaya diri dengan versi menurut Anda sendiri.

8. Belajar bersyukur.

Seringkali akar dari perasaan tidak aman dan kurang percaya diri adalah perasaan tidak tercukupinya sesuatu, mungkin penerimaan emosi, hal-hal yang berbentuk materi, keberuntungan, atau uang. Dengan mengakui dan menghargai apa yangsudah Anda miliki, Anda bisa menaklukkan perasaan kekurangan dan ketidakpuasan. 

Menemukan kedamaian batin yang menyertai ucapan syukur yang tulus akan membawa kebaikan bagi kepercayaan diri Anda. 

Sediakan waktu untuk duduk dan merenungkan semua yang telah Anda alami, mulai dari teman-teman baik Anda sampai kesehatan Anda. 

Duduklah dan buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri, tulislah semua hal yang bisa membuat Anda merasa berterima kasih. Tulislah dan tambahkan daftar Anda paling tidak sekali dalam seminggu agar kerangka berpikir Anda menjadi lebih positif dan membuat Anda lebih kuat.

Membentuk kepercayaan diri dengan Mempedulikan Diri Sendiri

1. Peduli pada diri Anda sendiri.

Ada banyak cara mudah untuk melakukan hal ini, misalnya mendandani diri sendiri dengan mandi secara teratur, menyikat gigi dan membersihkannya dengan benang gigi, makan makanan yang enak dan sehat. Anda juga perlu menyediakan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika Anda sedang sibuk atau ada seseorang yang memonopoli sebagian besar waktu Anda.

Mungkin kelihatannya tidak seperti itu, tetapi jika Anda peduli pada kebutuhan utama Anda, Anda sedang mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda layak mendapatkan waktu dan perhatian yang dibutuhkan untuk mempedulikan diri Anda sendiri. Jika Anda bisa mempercayai diri sendiri, Anda akan bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda.

2. Berikan perhatian pada penampilan Anda.

Anda tidak harus terlihat seperti Brad Pitt dulu untuk mulai membangun kepercayaan diri Anda. Jika Anda ingin merasa lebih baik tentang diri Anda dan penampilan Anda, berikan perhatian untuk diri Anda dengan mandi setiap hari, menyikat gigi, memakai pakaian yang ukurannya cocok dengan tubuh Anda, dan pastikan bahwa Anda sudah menyediakan waktu untuk memperhatikan penampilan Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda akan menjadi lebih percaya diri dengan penampilan atau gaya yang berlebihan, tetapi dengan berusaha memperhatikan penampilan, Anda memperlihatkan bahwa Anda memang layak untuk diperhatikan.

3. Berolahraga teratur. 

Salah satu cara untuk mempedulikan diri sendiri adalah dengan berolahraga. Buat Anda, ini bisa berarti jalan cepat. Buat orang lain, ini bisa berarti naik sepeda sejauh 75 km. Mulailah melakukan apa yang Anda bisa. Olahraga tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit.Banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga sangat penting untuk membentuk cara pandang yang positif tentang kehidupan, dan sikap positif yang berperan dalam membangun rasa percaya diri. 

4. Mencukupi kebutuhan tidur.

Tidur pulas selama 7-9 jam setiap malam akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik. Anda juga akan memiliki sikap yang lebih positif dan lebih berenergi. Tidur yang cukup juga akan membuat Anda mampu mengendalikan emosi Anda dan menghadapi stres dengan lebih efektif. 

Membangun Kepercayaan diri dengan Menentukan Tujuan dan Mengambil Risiko

1. Tentukan tujuan yang kecil dan dapat dicapai. 

Seringkali orang-orang menentukan tujuan yang tidak realistis dan tidak dapat dicapai, dan juga merasa terbeban dengan tantangan yang harus dihadapi atau malah tidak pernah memulainya sama sekali. 

Sesuaikan secara bertahap tujuan kecil Anda menjadi tujuan yang lebih besar yang bisa dicapai.Bayangkan Anda ingin ikut lari maraton, tetapi Anda merasa khawatir tidak akan bisa mencapai tujuan ini. Jangan langsung berlatih lari sejauh 40 km pada hari pertama. Mulailah sesuai kemampuan Anda. Jika Anda belum pernah menjadi pelari, cobalah tentukan tujuan untuk berlatih lari sejauh 1,5 km dulu. Jika Anda sudah bisa berlari sejauh 7,5 km dengan mudah, coba tambahkan jaraknya menjadi 9 km. 

Sebagai contoh lain, jika Anda mempunyai meja yang berantakan, mungkin akan sangat membebani jika Anda harus memikirkan untuk merapikan seluruh meja sekaligus. Mulailah dengan memindahkan buku-buku dan tempatkan lagi di rak buku. Bahkan hanya dengan menumpuk kertas-kertasnya dengan rapi untuk dipilih lagi lain waktu sudah merupakan kemajuan dalam mencapai tujuan untuk merapikan meja Anda.

2. Menerima apa yang belum dimengerti. 

Orang-orang yang kurang percaya diri merasa khawatir bahwa mereka tidak akan pernah berhasil dalam situasi yang tidak dapat diramalkan. Tidak apa-apa, mungkin sudah saatnya Anda harus berhenti meragukan diri sendiri dan cobalah sesuatu yang benar-benar baru, belum Anda mengerti, dan berbeda. 

Apakah Anda ingin melakukan perjalanan ke suatu negara yang belum pernah Anda kunjungi bersama teman-teman atau membiarkan sepupu Anda membuat Anda kecewa karena tidak memenuhi janjinya, terbiasa menerima apa yang belum Anda mengerti akan membuat Anda merasa lebih nyaman dan bisa mengendalikan nasib Anda atau, malahan Anda merasa lebih baik karena tidak perlu mengendalikan. Jika Anda tetap merasa bisa berhasil bahkan jika Anda berada di dalam situasi yang tidak bisa Anda antisipasi, keyakinan Anda akan semakin tinggi.

Sering-seringlah berkumpul dengan orang-orang yang suka berpetualang dan bersikap spontan. Ini akan membuat Anda segera menyadari bahwa Anda ternyata bisa melakukan sesuatu yang tidak pernah Anda harapkan dan Anda merasa lebih baik.

3. Mengatasi apa yang Anda anggap sebagai kelemahan.

Mungkin ada beberapa hal yang tidak Anda sukai dari diri Anda yang tidak bisa lagi Anda ubah, seperti tinggi badan Anda atau tekstur rambut Anda. Akan tetapi ada banyak hal yang selama ini Anda lihat sebagai kelemahan yang sebenarnya bisa Anda atasi dengan sedikit usaha dan kerja keras.Jika Anda ingin menjadi orang yang lebih mudah bergaul atau menjadi lebih baik di sekolah, Anda bisa membuat rencana dan mulai melaksanakannya. 

Mungkin Anda akan menjadi anak yang paling mudah bergaul di sekolah atau pada acara pidato perpisahan kelas, Anda bisa berhasil membangun kepercayaan diri Anda dengan membuat rencana untuk mulai mengubah diri menjadi lebih baik. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jangan berusaha mengubah semuanya sekaligus. Ubahlah satu atau dua aspek dari diri Anda yang ingin Anda ubah, dan mulailah dari sini. 

Membuat catatan harian yang bisa menggambarkan kemajuan Anda dalam mencapai tujuan Anda akan membawa perbedaan besar. Catatan ini bisa membantu Anda melihat seberapa baiknya rencana Anda berjalan, dan bisa membuat Anda merasa bangga atas apa yang sudah Anda lakukan.

4. Membantu orang lain. 

Jika Anda tahu bahwa Anda adalah seorang yang baik kepada orang-orang di sekitar Anda, dan ingin membuat perubahan yang positif dalam kehidupan orang lain (bahkan jika hanya dengan bersikap lebih baik kepada orang yang membuatkan Anda kopi di pagi hari), Anda akan mengetahui bahwa Anda adalah sebuah kekuatan positif di dunia ini yang akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. 

Temukanlah cara untuk membantu orang lain sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda, mungkin dengan menjadi relawan di perpustakaan setempat atau membantu adik perempuan Anda yang masih kecil belajar membaca. 

Memberikan bantuan tidak hanya berguna bagi orang lain, tetapi juga membangun rasa percaya diri Anda sebab Anda akan mengetahui bahwa ada banyak hal yang bisa Anda berikan untuk orang lain.

Pada akhirnya bagi Anda untuk jangan takut melakukan sesuatu yang melampaui batasan kemampuan fisik atau mental Anda. Tekanan ini akan membuat Anda bisa melihat betapa mudahnya mencapai sesuatu hal dan dengan demikian bisa mengasah keahlian Anda. Keluarlah dari zona nyaman Anda. 

Anda bisa meningkatkan kepercayaan diri dengan dosis ekstra untuk diri Anda sendiri menggunakan Tehnik "Best of Me" untuk menghipnosis diri sendiri agar Anda sudah bisa merasakan sebelumnya seperti apa rasanya berhasil mencapai tujuan jangka panjang, dan dengan demikian bisa juga mengurangi stres. 

Jangan terkurung oleh kesalahan Anda dan terus hidup dalam pandangan negatif. Kondisi seperti ini bisa sangat bertentangan dengan keinginan baik Anda atau bahkan menjadi sesuatu hal yang harus terus menerus diperbaiki. Tidak ada yang bisa terasa baik dalam apa yang benar-benar buruk pada diri Anda.

Semoga bermanfaat.
________________________________

Sumber : 
www.mindtools.com
www.psychologytoday.com
www.lifehack.org
www.healthland.time.com
www.zenhabits.net

Read more →

Cara mengatasi virus yang menyerang file dwg

Bagi Anda yang bergelut di bidang Desain baik Anda seorang pelajar atau mahasiswa atau Anda yang bekerja dibidang Konstruksi, Manufaktur dan sebagainya tentu Anda mengenal dengan program Autocad, sebuah program desain teknik yang memiliki kelebihan dalam hal presisi dan skala gambar.

Akan tetapi kali ini, saya tidak membahas mengenai program Autocad dengan segala kelebihan atau kekurangannya melainkan sedikit sharing pengalaman andaikata file autocad (ekstensi .dwg) Anda mengalami kesulitan loading saat dibuka. Jangan dulu melakukan upgrade atau install ulang (reinstall) program Autocad, sebelum Anda mencoba hal yang menjadi pengalaman saya bila Anda mengalami hal tersebut diatas.

Perkembangan virus (worm) komputer ternyata telah membabi buta merambah kesemua hal yang berkaitan dengan software. Bukan hanya sistem operasinya yang diserang, bahkan aplikasi perangkat lunak lainpun diserang pula. Banyak orang pintar untuk hal yang bermanfaat namun ada juga orang-orang pintar yang kerjaannya membuat resah seperti membuat virus atau worm, entah karena motivasi iseng, pamer, coba-coba, atau mungkin juga karena motivasi ekonomi dan persaingan. Wallahualam.

Awalnya saya mengalami kendala saat bekerja menggunakan perangkat lunak Autocad, karena saat membuka file mengalami lamanya perintah "loading", saat dipaksa tekan perintah escape (ESC) biasanya akan mem-bypass proses loading supaya cepat, nyatanya setelah menekan escape malah muncul error bahkan sampai "hang" komputernya. Walah.. walah.

Ternyata setelah diperiksa dengan melihat proses loadingnya, ada satu script perintah yang membuat lamanya loading saat membuka file. Apaan ini?. itu yang pertama terlintas dipikiran saya.

Ada satu script seperti worm (bolehlah disebut semacam virus) yang tereksekusi yang mungkin asalnya tertular dari tempat lain, bisa dari komputer lain atau bisa juga dari file yang terinfeksi lewat download di internet. Tapi ya sudahlah, jangan sampai menyerah sebelum berusaha mengatasinya.

Alhamdulilah, saya menemukan solusinya yaitu dengan cara "menanamkan" script penghilang perintah script yang jadi worm, layaknya seperti serum melawan virus, seru. Tapi manfaatnya program Autocad jadi lancar kembali, loading file kembali cepat.

Dan ini link serum anti virus nya :
  
https://drive.google.com/folderview?id=0B-mbjhefQlWSUVdfTDhhbDZ1UUE&usp=sharing

Caranya :
1. Anda download dulu kedua file tersebut ke dalam komputer Anda dan simpan baik-baik.
2. Buka program Autocad yang telah di install di komputer Anda, misalnya Autocad 2007 dan seterusnya.

3. Klik Tools,  pilih Load Application.
4. Cari File yang Anda download tadi yang bernama  "acaddocfix.lsp", kemudian klik Load.

5. Bila telah sukses biasanya ada keterangan atau pesan di command : "acaddocfix.lsp successfully loaded".
6. Klik Close untuk keluar. Anda telah berhasil menanamkan script serumnya.
7. Sekarang Anda coba untuk membuka salah satu file autocad Anda.
8. Bila file Anda terdeteksi telah terinfeksi  virus (worm) maka secara otomatis script serumnya bekerja untuk membersihkan virus. Biarkan saja prosesnya berlangsung tidak terlalu lama. Proses ini hanya berlangsung satu kali saja. Untuk selanjutnya bila file telah bersih maka akan terbuka secara nomal tanpa proses pembersihan lagi.
 9. Bila Anda ingin menyempurnakan hilangnya virus di register komputer Anda secara sempurna, bisa mengeksekusi file "del-acaddoc.bat". Caranya dengan mengklik dua kali (double click).

10. Selanjutnya klik Run.
11. Maka akan muncul pesan seperti dibawah ini:

12. Lalu ketik huruf "Y" dan Enter
13. Biarkan sejenak proses pembersihan file virus di semua drive komputer Anda berlangsung sampai muncul pesan sebagai berikut :

14. Klik Enter untuk keluar.
15. Maka Komputer Anda telah bersih dari virus yang menyerang file Autocad (dwg).

Semoga bermanfaat.
 ________________________________  
 Rahmat Saleh
  

Read more →

Keutamaan hari Jumat dan amalan yang disyariatkan

Kabar gembira untuk kita semua bahwa ternyata kita mempunyai hari yang istimewa dalam deretan 7 hari yang kita kenal. Hari itu adalah hari jum’at. Hari jum’at memang istimewa namun tidak selayaknya kita berlebihan dalam menanggapinya. Dalam artian, kita mengkhususkan dengan ibadah tertentu misalnya puasa tertentu khusus hari Jum’at, tidak boleh pula mengkhususkan bacaan dzikir, do’a dan membaca surat-surat tertentu pada malam dan hari jum’at kecuali yang disyari’atkan.

Nah artikel kali ini, akan menguraikan beberapa keutamaan-keutamaan serta amalan-amalan yang disyari’atkan pada hari jum’at. Semoga dengan kita memahami keutamaannya, kita bisa lebih bersemangat untuk memaksimalkan dalam melaksanakan amalan-amalan yang disyari’atkan pada hari itu, dan agar bisa meraih keutamaan-keutamaan tersebut.

Keutamaan Hari Jum’at

1. Hari paling utama di dunia

Ada beberapa peristiwa yang terjadi pada hari jum’at ini, antara lain:

•     Allah menciptakan Nabi Adam ‘alaihissallam dan mewafatkannya.
•     Hari Nabi Adam ‘alaihissallam dimasukkan ke dalam surga.
•     Hari Nabi Adam ‘alaihissallam diturunkan dari surga menuju bumi.
•     Hari akan terjadinya kiamat.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata:

“Hari paling baik dimana matahari terbit pada hari itu adalah hari jumat, pada hari itu Adam diciptakan, dan pada hari itu pula Adam dimasukkan ke dalam surga, serta diturunkan dari surga, pada hari itu juga kiamat akan terjadi, pada hari tersebut terdapat suatu waktu dimana tidaklah seorang mukmin shalat menghadap Allah mengharapkan kebaikan kecuali Allah akan mengabulkan permintannya.” (HR. Muslim)

2. Hari bagi kaum muslimin

Hari jum’at adalah hari berkumpulnya umat Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam dalam masjid-masjid mereka yang besar untuk mengikuti shalat dan sebelumnya mendengarkan dua khutbah jum’at yang berisi wasiat taqwa dan nasehat-nasehat, serta do’a.

Dari Kuzhaifah dan Rabi’i bin Harrasy radhiyallahu ‘anhuma bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata, “Allah menyesatkan orang-orang sebelum kami pada hari jum’at, Yahudi pada hari sabtu, dan Nasrani pada hari ahad, kemudian Allah mendatangkan kami dan memberi petunjuk pada hari jum’at, mereka umat sebelum kami akan menjadi pengikut pada hari kiamat, kami adalah yang terakhir dari penghuni dunia ini dan yang pertama pada hari kiamat yang akan dihakimi sebelum umat yang lain.” (HR. Muslim dan Ibnu Majah)

3. Hari yang paling mulia dan merupakan penghulu dari hari-hari

Dari Abu Lubabah bin Ibnu Mundzir radhiyallahu ‘anhu berkata, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata, “Hari jum’at adalah penghulu hari-hari dan hari yang paling mulia di sisi Allah, hari jum’at ini lebih mulia dari hari raya Idhul Fitri dan Idul Adha di sisi Allah, pada hari jum’at terdapat lima peristiwa, diciptakannya Adam dan diturunkannya ke bumi, pada hari jum’at juga Adam dimatikan, di hari jum’at terdapat waktu yang mana jika seseorang meminta kepada Allah maka akan dikabulkan selama tidak memohon yang haram, dan di hari jum’at pula akan terjadi kiamat, tidaklah seseorang malaikat yang dekat di sisi Allah, di bumi dan di langit kecuali dia dikasihi pada hari jum’at.” (HR. Ahmad)

4. Waktu yang mustajab untuk berdo’a

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam menyebut hari jum’at lalu beliau Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Di hari jum’at itu terdapat satu waktu yang jika seseorang muslim melakukan shalat di dalamnya dan memohon sesuatu kepada Allah Ta’ala, niscaya permintaannya akan dikabulkan.” Lalu beliau memberi isyarat dengan tangannya yang menunjukkan sedikitnya waktu itu. (HR. Bukhari Muslim)

Namun mengenai penentuan waktu, para ulama berselisih pendapat. Diantara pendapat-pendapat tersebut ada 2 pendapat yang paling kuat:

a. Waktu itu dimulai dari duduknya imam sampai pelaksanaan shalat jum’at

Dari Abu Burdah bin Abi Musa Al-Asy’ari radhiyallahu ‘anhu bahwa ‘Abdullah bin ‘Umar radhiyallahu ‘anhuma berkata padanya, “Apakah engkau telah mendengar ayahmu meriwayatkan hadits dari Rasulullah sehubungan dengan waktu ijaabah pada hari jum’at?” Lalu Abu Burdah mengatakan, “Aku mendengar Rasulullah bersabda, ‘Yaitu waktu antara duduknya imam sampai shalat dilaksanakan.'” (HR. Muslim)

Imam Nawawi rahimahullah menguatkan pendapat di atas. Sedangkan Imam As-Suyuthi rahimahullah menentukan waktu yang dimaksud adalah ketika shalat didirikan.

b. Batas akhir dari waktu tersebut hingga setelah ‘ashar

Dari Jabir bin ‘Abdillah radhiyallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Hari jum’at itu dua belas jam. Tidak ada seorang muslimpun yang memohon sesuatu kepada Allah dalam waktu tersebut melainkan akan dikabulkan oleh Allah. Maka peganglah erat-erat (ingatlah bahwa) akhir dari waktu tersebut jatuh setelah ‘ashar.” (HR. Abu Dawud)

Dan yang menguatkan pendapat kedua ini adalah Imam Ibnul Qayyim rahimahullah, beliau mengatakn bahwa, “Ini adalah pendapat yang dipegang oleh kebanyakan generasi salaf dan banyak sekali hadits-hadits mengenainya.”

5. Dosa-dosanya diampuni antara jum’at tersebut dengan jum’at sebelumnya

Dari Salman Al-Farisi radhiyallahu ‘anhu mengatakan bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Tidaklah seseorang mandi pada hari jum’at dan bersuci semampunya, berminyak dengan minyak, atau mengoleskan minyak wangi dari rumahnya, kemudian keluar (menuju masjid), dan dia tidak memisahkan dua orang (yang sedang duduk berdampingan), kemudian dia mendirikan shalat yang sesuai dengan tuntunannya, lalu diam mendengarkan (dengan seksama) ketika imam berkhutbah melainkan akan diampuni (dosa-dosanya yang terjadi) antara jum’at tersebut dan jum’at berikutnya.” (HR. Bukhari).

Amalan-Amalan yang Disyari’atkan pada Hari Jum’at

1. Memperbanyak shalawat

Dari Abu Umamah radhiyallahu ‘anhu bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata, “Perbanyaklah shalawat kepadaku setiap hari jum’at karena shalawatnya umatku akan dipersembahkan untukku pada hari jum’at, maka barangsiapa yang paling banyak bershalawat kepadaku, dia akan paling dekat derajatnya denganku.” (HR. Baihaqi dengan sanad shahih)

2. Membaca surat Al Kahfi

Dari Abu Sa’id Al-Khudri radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Barangsiapa membaca surat Al-Kahfi pada hari jum’at akan diberikan cahaya baginya diantara dua jum’at.” (HR. Al Hakim dan Baihaqi dishahihkan oleh Syaikh Al-Albani)

3. Memperbanyak do’a (HR Abu Daud poin 4b.)

4. Amalan-amalan shalat jum’at (wajib bagi laki-laki)

•     Mandi, bersiwak, dan memakai wangi-wangian.
•     Berpagi-pagi menuju tempat shalat jum’at.
•     Diam mendengarkan khatib berkhutbah.
•     Memakai pakaian yang terbaik.
•     Melakukan shalat sunnah selama imam belum naik ke atas mimbar.

Semoga kita bisa mendapat manfaat yang lebih besar dengan menambah amalan-amalan ibadah yang disyari’atkan. Sungguh begitu banyak jalan agar kita bisa meraup pahala sebanyak-banyaknya sebagai bekal perjalanan kita di akhirat kelak. Wallahu a’lam.
______________________________
Ummu Aufa
Ustadz Abu Salman

Referensi :

1. Do’a dan Wirid, Pustaka Imam Asy-Syafi’i
2. Tafsir Ayat-Ayat Yaa Ayyuhal-ladziina Aamanuu, Pustaka Al-Kautsar
3. Amalan dan Waktu yang Diberkahi, Pustaka Ibnu Katsir

Read more →

Cara Membuka Potensi Kecerdasan

Saat Anda telah berusia 30-an, Anda hanya bisa merasakan gerakan tubuh yang sudah tak selincah saat berumur 20-an dulu. Ketika menginjak usia 50-an, orang-orang mendapati fisik mereka tak sesegar saat berumur 40-an. Yang sudah berusia 70-an, tak sesehat waktu masih 60-an, begitu seterusnya.

Demikian Sunnatullâh jasmani manusia. Semakin bertambah usia, akan semakin berkurang kekuatan tubuh manusia. Lantas, apakah hukum penuaan jasmani ini juga berlaku untuk intelegensi manusia?

Sering kita dapati orang tua yang pikun atau pengetahuannya berkurang atau out of date (ketinggalan zaman). Atas dasar ini, mungkin kita berkesimpulan bahwa penuaan akan berpengaruh pada otak manusia, sebagai sumber kecerdasan manusia. Kita juga mungkin mengira, seorang pemuda yang gagal menempuh studi, akan terus menjadi bodoh sampai akhir hayatnya. Benarkah anggapan ini?

Belum tentu! Karena Albert Einstein dan Thomas A. Edison, sebagai contoh, adalah dua sosok yang sangat tidak berprestasi ketika duduk di bangku sekolah. Einstein baru bisa membaca setelah berumur tujuh tahun. Edison, dikeluarkan dari sekolah oleh gurunya, karena dianggap terlalu bodoh. Semua ilmu yang ia pelajari di kelas tak satupun ia mengerti.

Kenyataannya kemudian, kedua orang itu mampu memberi sumbangsih sangat cemerlang kepada dunia ilmu pengetahuan. Dan diakui sampai detik ini. Pertanda, kecerdasan tidaklah statis!

Ada contoh lain, yaitu Conrad Ferdinand Meyer. Saat kanak-kanak dan remaja, Meyer sering murung diri dan gelisah. Ketika dewasa, ia gonta-ganti pekerjaan tanpa arah yang jelas. Saat berusia 27 tahun, ia dirawat di Rumah Sakit Jiwa karena menderita hipokondria dan delusi merasa semua orang menganggapnya menjijikkan.

Setelah berusia 40 tahun, puisi-puisi pertamanya muncul. Sampai akhir hayatnya, selama 27 tahun berikutnya, ia terus menulis. Kini, Meyer masih dikenang sebagai penyair Swiss yang tergolong paling mengagumkan.

Terlihat, meski seseorang pernah gagal dalam menempuh studi di sekolah, meski ia sudah tua renta, ia pasti masih mampu memaksimalkan daya intelejensinya. Jika terus belajar, ia akan cerdas, dan semakin cerdas. Bagaimana ini terjadi? 

Kecerdasan itu tidak statis dan tidak ditentukan sejak lahir. Seperti otot, kecerdasan dapat berkembang sepanjang hayat, asalkan terus dibina dan ditingkatkan. (Laurel Schmidt)

Terus Belajar

Menurut penelitian, setiap orang sama-sama memiliki sekitar 100 milyar sel otak. Hanya saja, bukan kuantitas sel otak yang menentukan kecerdasan manusia, tapi seberapa banyak koneksi antarsel-sel otaklah yang menentukan intelejensi seseorang.

Setiap sel otak mempunyai banyak “kabel” (cabang) tipis, yang sejatinya belum saling bersambung dengan ”kabel-kabel” sel lainnya. Setiap kali otak bekerja, terciptalah koneksi antarkabel yang melibatkan banyak sel otak. Semakin banyak otak digunakan, semakin banyak koneksi tercipta di antara sel-sel otak. Semakin banyak koneksi, akan semakin cerdas.

Dengan jumlah sel otak 100 milyar itu, umur manusia terlalu sedikit untuk bisa memaksimalkan potensi kecerdasan. Kalaupun otak manusia selalu bekerja keras sepanjang hayat, potensi kecerdasan yang digunakan, tak akan lebih dari satu persen dari keseluruhan potensi yang ada.

Jadi, kemampuan otak pada dasarnya tak terbatas. Selama kita mau belajar, selama itu pula koneksi antarsel otak terbentuk. Hasilnya, kita bisa lebih cerdas dan semakin cerdas. Pantas, jauh sebelum para ilmuan Barat menyimpulkan tentang kecerdasan manusia,

Rasulullah SAW telah memerintahkan umatnya agar terus belajar sepanjang hayat, ”Uthlubul-’ilma minal mahdi ilal-lahdi.” Tuntutlah ilmu sejak dari buaian hingga ajal menjelang.

Selanjutnya, maukah kita mengembangkan potensi otak kita? Apakah kita sudah merasa cukup dengan pengetahuan yang sudah kita miliki? Siapapun kita, guru sekalipun, tetap dituntut untuk terus meningkatkan potensi kecerdasan.

Sebab, pengetahuan yang kita miliki saat ini, bisa saja menjadi usang di kemudian hari. Maka, setiap orang mesti memperbaharui pengetahuannya dengan belajar. Dan hanya dengan terus belajar, kita akan menjadi semakin pintar.

Howard Gardner, pakar pendidikan dari Harvard University, dalam buku Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences, menyadarkan kita tentang konsep baru kecerdasan. Konsep ini bernama Multiple Intelligences (MI) atau Kecerdasan Majemuk.

Dalam Kecerdasan Majemuk, angka IQ bukanlah ukuran yang tepat untuk mengukur kecerdasan otak seseorang. Karena kecerdasan ibarat sekumpulan program kemampuan yang ada di beragam bagian otak, yang semua programnya saling berhubungan.

Kecerdasan tidaklah statis, atau bukan bawaan lahir. Dan ia seperti otot, dapat berkembang sepanjang hidup, asal terus dilatih. Artinya, dalam lingkungan yang kondusif, orang bisa menjadi semakin cerdas.

9 Potensi Kecerdasan Setiap Orang

1. Word Smart, atau Cerdas Bahasa. Yang menunjukkan kepandaian seseorang dalam menulis dan membaca. Orang yang unggul dalam word smart, sangat menikmati kegiatan yang berhubungan dengan pengolahan kata. Seperti teka-teki silang, bercerita, scrabble, dan menulis.

2. Picture Smart, atau Cerdas Gambar. Yang ditunjukkan dengan kesenangan menggambar, atau berselera bagus dalam fesyen. Pemilik kecerdasan ini, akan lebih baik jika belajar dengan cara membuat gambar atau lewat materi visual. Biasanya, ia juga sangat pintar bermain puzzle, membaca peta, atau menggambarkan rute jalan.

3. Body Smart, atau Cerdas Tubuh. Yaitu kepandaian dalam bidang olah raga fisik. Body smart juga ditunjukkan dalam kemampuan membuat kerajinan tangan (crafting), akting, dan menari.

4. Music Smart, atau Cerdas Musik. Merupakan kecerdasan dalam bidang musik, baik untuk memainkan alat musik, bernyanyi atau mengarang lagu.

5. Logic Smart, atau Cerdas Logika. Kemampuan berhitung dan logika seorang logic smart, sangat bisa diandalkan. Ia tak akan pernah kehabisan ide menghadapi berbagai persoalan.

6. Self Smart, atau Cerdas Diri. Orang yang Self Smart menunjukkan kemampuan dalam memahami diri, pribadi, impian, dan cita-citanya. Mereka biasanya sering dimintai nasihat atau menjadi tempat curhat teman-temannya.

7. People Smart, atau Cerdas Bergaul. Orang yang memiliki kecerdasan ini ciri-cirinya memiliki banyak teman, sering tersenyum dan menyapa orang, tak pernah merasa kesulitan untuk bergaul dengan orang atau kelompok baru, aktif di organisasi atau eskul. Ia bisa menjadi orang populer di sekolah, dan dicintai banyak orang. Kecerdasan ini merupakan harta yang tak ternilai.

8. Nature Smart, atau Cerdas Alam. Pemiliknya biasanya sangat senang belajar tentang alam, juga sangat teliti dalam mengenali tanaman, binatang, atau batu-batuan. Orang yang Nature Smart sangat mencintai binatang dan rajin merawat lingkungan.

9. Kecerdasan eksistensial. Orang yang memiliki kecerdasan ini sangat berminat pada masalah-masalah pokok kehidupan.

Wallahualam. Semoga bermanfaat.

Zulfan Syahansyah

Read more →